Schema 18.1.2021

Home / Gympapass 18.1.2021 / Schema 18.1.2021

OBS! Pga rådande restriktioner gäller inte nedan tider. Aktuella tider här:

Barn och unga under 20 år
Estetisk truppgymnastik

BARN

JKG:s barngrupper strävar efter att utveckla grov- och finmotorik, balans, rörlighet, rytm- och taktsinne. Alla grupper passar för pojkar och flickor och nybörjare är välkomna! Gymnastiken är ett bra komplement till annan typ av idrott och andra intressen. Även förmågan att fungera ihop i grupp och bjuda på sig själv är viktiga element i gruppverksamheten. JKGs verksamhet är kvalitetscertifierad och uppfyller kraven för Tähtiseura. Deltagaravgiften är beroende på antal pass i veckan från 45 euro per termin.

17.00-18.00 DS Dance & Show 10-11 år (OBS! Delad grupp 17:00 i ÖS och DS) Tilde & Milja
18.15-19.15 DS Dance & Show 8-9 år Lydia & Matilda
Ti 17.30-18.30 RÅD D.A.N.C.E fr 11 år (OBS! Delad grupp 16:30) Annika (Milja)
Ti 17.15-18.00 DS Supernova* Maya & Matilda
Ti 17.30-18.15 SPR Gympaskola 4-5 år  Johanna S (Nathalie)
Ti 18.15-19.00 SPR Gympaskola 6-7 år  Johanna S (Nathalie)
Ti 17.30-18.15 VBY Familjegymnastik 2-4 år (ONLINE tillsvidare) Elin
Ti 18.15-19.00 VBY Familjegymnastik 2-4 år (ONLINE tillsvidare) Elin
On 17.45-18.30 SPR Power Kids 7-9 år Tilde & Milja
To 17.00-18.00 DS Dance & Fun 8-10 år Josefine & Filippa
To 16.30-17.15 VBY Dansskola 4-6 år Alva
To 17.15-18.00 VBY Dansskola 6-8 år Alva

* Grupp för barn och ungdomar med funktionshinder eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet.

ESTETISK TRUPPGYMNASTIK

Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Varje rörelse bildar en helhet. Grupperna tränar 2-4 gånger per vecka och deltagarantalet är begränsat. Deltagaravgift 55-65 euro per termin. Hör dig för om plats hos ledarna.

Wix Y och Z (f. 2011-2012)
Wix X (f. 2013-2014)
Violetta (f. 2009-2010)
Viola (f. 2008-2009)
Isadora (f. 2006-2007)
Ixia (f. 2006)
Gnistra (f. 2004-2006)
Mirella (f. 2003-2004)
Glimma (f. 2001-2002)

17.00-18.15 RET Programträning – Ixia Tilde W
18.00-19.15 RET Programträning – Viola Y Tilda (Cajsa)
19.00-20.15 RET Programträning – Viola X Tilda (Cajsa)
Ti 17.00-18.00 RET Programträning – Wix Y Ida & Lina
Ti 18.00-19.00 RET Programträning – Wix Z Ida & Lina
Ti 17.15-18.15 ÖS Grenteknik – Isadora & Ixia Rebecca / Tilde
Ti 18.45-20.15 RET Programträning – Mirella Alva & Elin
Ons 16.30-17.45 RET Programträning – Violetta X Alva
Ons 17.30-18.45 RET Programträning – Violetta Y Elin (Thilde)
Ons 18.30-19.30 RET Programträning – Violetta Z Cassandra & Thilde
Ons 18.45-20.15 SPR Grenteknik – Viola X & Y (OBS! Ny sal) Tilda (Cajsa)
To 16.30-17.30 RET Extra träning – Violetta Alva
To 17.15-18.30 RET Programträning – Isadora Rebecca
To 18.00-19.00 RÅD Programträning – Wix X Sandra (Paloma)
To 18.30-19.30 RET Programträning – Glimma Mia
To 19.30-20.30 RET Programträning – Gnistra Mia
10.00-11.00 RET Grenteknik – Violetta x, y & z Team
11.00-12.00 RET Grenteknik – Gnistra, Mirella & Glimma Mia
12.00-13.00 RET Grenteknik – Viola, Isadora & Ixia Team
10.00-11.00 DS Grenteknik – Wix (OBS! Cirkulerande system!) Team
16.00-17.00 ÖS Fotteknik – Gnistra, Mirella & Glimma Mia
17.00-18.00 ÖS Styrka och kondition – Gnistra & Glimma Mia

UNGDOM

Våra kunniga dans- och motionsledare bjuder på kreativa koreografier och svettig träning i olika former. Grupper finns för både nybörjare och längre hunna – alla ryms med! Nybörjare är välkomna i alla pass.

Deltagaravgiften är beroende på antal pass i veckan från 45 euro per termin.

♥ = Extra hög intensitet

19.15-20:15 DS Dance & Show fr 14 år Lydia & Matilda
20.00-21.00 ÖS Muscle & Power (kaksikielinen) Heidi
Ti ♥ 18.15-19.00 ÖS HIIT (högintensiv träning) Mia / Henrika / Erica
Ti 17.30-18.30 RÅD D.A.N.C.E fr 11 år (OBS! Delad grupp 16:30) Annika (Milja)
Ti 19.00-20.00 ÖS Fysiopilates (nybörjare) Lena
Ti 20.00-21.00 ÖS Fysiopilates (forts.) Lena
Ti 19.30-21.00 RÅD D.A.N.C.E fr 15 (advanced) Anna
Ons 16.45-17.45 ÖS Power Youth Matilda
Ons ♥ 18.45-19.45 BOLL Boxercise Lina / Annika
Ons 20.00-21.00 ÖS Show Me I & II fr 15 år Sussie
To 18.00-19.00 DS Dance & Show 12-13 år Cassandra & Thilde
To ♥ 19.00-20.00 ÖS Body Workout Pia-Maria
Fre ♥ 17.15-18.15 IDR Fredagslänk & Intervallträning (Obs! Veckor 10-24 med start 12.3) Ronny
10.00-11.00 ÖS Power Hour Pia-Maria / Erica
Sö ♥ 17.00-18.00 ÖS Total Body & Pulse Mia

VUXEN

Motionera, så orkar du mera. JKG:s träningspass finns i olika svårighetsgrad och tempo. Grupperna leds av välutbildade ledare och fysioterapeuter, som sakkunnigt anpassar rörelserna efter gruppens nivå. Alla pass riktar sig till både män och kvinnor och nybörjare är välkomna med i alla pass.

Deltagaravgiften är beroende på antal pass i veckan från 45 euro per termin.

♥ = Extra hög intensitet

Må ♥ 18.00-19.00 ÖS DaddyWorkout Mimmi
19.00-20.00 ÖS Måndagsmotion Pia B
20.00-21.00 ÖS Muscle & Power (kaksikielinen) Heidi
Ti  18.00-19.00  DS  Manpower (Obs! börjar 2.2.2021)  Johanna
Ti ♥ 18:15-19.00 ÖS HIIT (högintensiv träning) Mia / Henrika / Erica
Ti 18.30-20.00 RÅD D.A.N.C.E fr 15 år (advanced) Anna
Ti 19.00-20.00 ÖS Fysiopilates (nybörjare) Lena
Ti 20.00-21.00 ÖS Fysiopilates (forts.) Lena
Ons 17.45-18.45 ÖS Fysiogympa Eija
Ons ♥ 18.45-19.45 BOLL Boxercise Lina / Annika
Ons 20.00-21.00 ÖS Show Me I & II fr 15 år Sussie
To ♥ 19.00-20.00 ÖS Body Workout Pia-Maria
To 20.00-21.00 ÖS Dansant Workout Pia N
Fre 09.00-10.00 ÖS IKI Liike Jumppa 65+ Ulrika
Fre ♥ 10.00-11.00 ÖS Tuff Morgonmotion Ulrika
Fre ♥ 17.15-18.15 IDR Fredagslänk & Intervallträning  (Obs! Veckor 10-24 med start 12.3) Ronny
10.00-11.00 ÖS Power Hour Pia-Maria / Erica
Sö ♥ 17.00-18.00 ÖS Total Body & Pulse Mia