MOTION OCH TRÄNING Ungdom & Vuxen
LIIKUNTAA Aikuisille ja nuorille
Fysisk aktivitet stärker och utvecklar både ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Vi välkomnar alla oavsett träningserfarenhet till våra pass. Hos oss kan du ta del av träningsglädje, gemenskap och mångsidig träning med varierad intensitet under veckans alla dagar!
Liikunta vahvistaa ja kehittää sekä fyysistä että henkistä hyvinvointiasi. Toivotamme kaikki tervetulleiksi kokemuksesta riippumatta. Meillä voit kokea liikunnan iloa, yhteisöllisyyttä ja monipuolista harjoittelua vaihtelevaan intensiteettiin viikon jokaisena päivänä!
♥ = Extra hög intensitet / Korkea intensiteetti
| MÅ ♥ | 18:00-19:00 | ÖS | Cirkelträning | Mimmi Ö |
| MÅ | 19:00-20:00 | ÖS | Måndagsmotion | Pia B |
| MÅ | 20:00-21:00 | ÖS | Yoga | Gun H |
| TI | 19:00-20:00 | ÖS | Fysiopilates nyb. | Lena L |
| TI | 20:00-21:00 | ÖS | Fysiopilates forts. | Lena L |
| ONS | 17:45-18:45 | ÖS | Fysiogympa | Eija B |
| ONS ♥ | 18:45-19:45 | ÖS | Boxercise | Lina B |
| TO | 17:30-18:30 | ÖS | Rörelseglädje* | Johanna H |
| TO | 18:30-19:30 | ÖS | Core & Flex | Pia-Maria M |
| TO | 19:30-20:30 | ÖS | Dansant Workout | Pia N |
| FRE | 9:00-10:00 | ÖS | IKI Liike 65+ | Ulrika L-S |
| FRE ♥ | 10:00-11:00 | ÖS | Tuff morgonmotion | Ulrika L-S |
| FRE ♥ | 17:15-18:15 | IDR | Fredagslänk och Intervall fr v10 | Ronny S |
| LÖ ♥ | 10:00-11:00 | ÖS | Body Workout | Pia-Maria M & Erica H |
| SÖ ♥ | 17:00-18:00 | ÖS | Body & Pulse | Mia H |
* Grupp för vuxna med funktionshinder eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet. Ryhmä aikuisille erityistarpeilla. Avustaja voi osallistua passiin.
MOTION OCH TRÄNING Barn & Unga
LIIKUNTAA Lapsille ja nuorille
Det är rekommenderat att tidigt väcka intresset för rörelse och aktivitet. Träning för barn ska vara rolig, utvecklande och ge en känsla av att räcka till och lyckas. På våra pass får ditt barn möjlighet att utveckla sin styrka, koordination, balans, rörlighet och förmåga att fungera i grupp. Under passen har vi roligt när vi tränar tillsammans utan tävling.
On suositeltavaa herättää kiinnostusta liikkumiseen jo varhaisessa iässä. Lasten liikunta tulisi olla hauskaa, kehittävää ja antaa onnistumisen tunnetta. Tunneillamme lapsellasi on mahdollisuus kehittää voimaa, koordinaatiota, tasapainoa, liikkuvuutta ja kykyä toimia ryhmässä. Tunneilla meillä on hauskaa, kun harjoittelemme yhdessä ilman kilpailua.
| MÅ | 10:00-10:45 | ÖS | Family Move | Janina E |
| MÅ | 17:30-18:15 | VBY | Familjegymnastik | Elin B & Sofia G |
| MÅ | 18:15-19:00 | VBY | Familjegymnastik | Elin B & Sofia G |
| MÅ | 17:30-18:15 | SPR | Gympaskola 4-5 år | Nikolina S & Katarina S |
| MÅ | 18:15-19:00 | SPR | Gympaskola 6-7 år | Nikolina S & Katarina S |
| TI | 17:15-18:00 | ÖS | Supernova | Maya P |
| ONS | 17:30-18:15 | RÅD | Power Kids 7-9 år | Milja S & Filippa H |
* Grupp för barn och unga med funktionshinder eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet. Ryhmä lapsille ja nuorille erityistarpeilla. Avustaja voi osallistua passiin.