MOTION OCH TRÄNING Ungdom & Vuxen
Fysisk aktivitet stärker och utvecklar både ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Vi välkomnar alla oavsett träningserfarenhet till våra pass. Hos oss kan du ta del av träningsglädje, gemenskap och mångsidig träning med varierad intensitet under veckans alla dagar! Se priser här!
♥ = Extra hög intensitet
| MÅ ♥ | 18:00-19:00 | ÖS | Cirkelträning | Tanja K |
| MÅ | 19:00-20:00 | ÖS | Måndagsmotion | Pia B |
| MÅ ♥ | 20:00-21:00 | ÖS | Karajumppa | Mimmi Ö |
| TI | 18:15-19:00 | OXH | Rörelseglädje* | Emma I & Victoria |
| TI | 19:00-20:00 | ÖS | Fysiopilates nyb. | Lena L |
| TI | 20:00-21:00 | ÖS | Fysiopilates forts. | Lena L |
| ONS | 17:45-18:45 | ÖS | Fysiogympa | Eija B |
| ONS ♥ | 18:45-19:45 | ÖS | Fitness boxing | Aleksey O B |
| TO | 18:30-19:30 | ÖS | Core & Flex | Pia-Maria M |
| TO | 19:30-20:30 | ÖS | Dansant Workout | Pia N |
| FRE | 9:00-10:00 | ÖS | IKI Liike 65+ | Ulrika L-S |
| FRE ♥ | 10:00-11:30 | ÖS | Tuff motion 60 min + Stretch&Relax 30 min | Ulrika L-S |
| LÖ ♥ | 10:00-11:00 | ÖS | Body Workout | Nancy L & Erica H |
| SÖ ♥ | 17:00-18:00 | ÖS | Body & Pulse | Mia H |
* Grupp för vuxna med funktionsvariation eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet.
DANS
Dans är ett härligt sätt att uttrycka sina känslor genom. Samtidigt som du förbättrar din kondition får du ryckas med i varierande dansstilar tillsammans med likasinnade. JKG har danstimmar för alla ålderskategorier, från fyraåringar till vuxna. Våra dansgrupper ger dig möjlighet att uppträda på olika tillställningar och nationella och internationella evenemang, men uppträdande är inget tvång för att delta. Välkommen att dela dansglädje och gemenskap! Registrera dig här!
| MÅ | 18:00-19:00 | DS | Dance & Show 8-9 år | Ida F (Vera G) |
| TI | 18:00-19:00 | ÖS | D.A.N.C.E fr 13-15 år | Annika S-L |
| TI | 18.15-19:00 | RÅD | Dansskola 6-8 år | Anna B |
| ONS | 19:45-20:45 | ÖS | Show Me fr 15 år | Sussie Å |
| TO | 17:30-18:15 | OXH | Dansskola 4-6 år | Tilda G (Titti K) |
| TO | 18:00-19:00 | DS | Dance & Show 10-12 år | Mira L & Venla D |
| TO | 19:30-20:30 | ÖS | Dansant Workout | Pia N |
| FRE | 16:30-17:30 | ÖS | Fredagsshow fr 20 år | Emma L |
| SÖN | 16:00-17:00 | ÖS | Modern Inspired fr 14 år | Alva B |
MOTION OCH TRÄNING Barn & Unga
Det är rekommenderat att tidigt väcka intresset för rörelse och aktivitet. Träning för barn ska vara rolig, utvecklande och ge en känsla av att räcka till och lyckas. På våra pass får ditt barn möjlighet att utveckla sin styrka, koordination, balans, rörlighet och förmåga att fungera i grupp. Under passen har vi roligt när vi tränar tillsammans utan tävling. Registrera dig här!
| MÅ | 17:30-18:15 | OXH | Gympaskola 4-5 år | Nikolina S & Katarina S-B |
| MÅ | 18:15-19:00 | OXH | Gympaskola 6-7 år | Nikolina S & Katarina S-B |
| TI | 17:30-18:15 | OXH | Supernova* | Emma I & Victoria |
| ONS | 17:30-18:15 | OXH | Familjegymnastik | Lina B |
| ONS | 18:15-19:00 | OXH | Familjegymnastik | Lina B |
| TO | 18:15-19:15 | OXH | Power Kids 7-9 år | Katarina S-B & Funi D |
* Grupp för barn och unga med funktionsvariation eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet.
ESTETISK TRUPPGYMNASTIK
JOUKKUEVOIMISTELUA
Feya (f. 2017-2018)
Eleia (f. 2015-2016)
Ewelia (f. 2013-2014)
Wix (f. 2011-2012)
Violetta (f. 2009-2010)
Viola (f. 2008-2009)
Isadora (f. 2006-2007)
Ixia (f. 2006)
Gnistra (f. 2004-2006)
Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Varje rörelse är en del av en helhet. Grupperna tränar 2-4 gånger i veckan och tävlar främst under vårterminen. Deltagarantalet är begränsat. Hör dig för om du vill delta! Till den nya truppen välkomnar vi alla nya!
Joukkuevoimistelu on monipuolinen kilpailulaji, jossa painotetaan kestävyyttä, nopeutta, voimaa, ketteryyttä, keskusliikuntatekniikkaa, koordinaatiota ja ilmallisuutta. Jokainen liike on osa kokonaisuutta. Ryhmät harjoittelevat 2-4 kertaa viikossa ja kilpailevat pääasiassa kevätkaudella. Osallistujien lukumäärä on rajoitettu. Ota yhteyttä jos haluat osallistua!
| MÅ | 16:30-17:30 | RET | Wix X Y Z | Rebecka H, Filippa H (Livia) |
| MÅ | 17:30-18:30 | RET | Ewelia X Y | Sandra G (Sarah J) |
| MÅ | 18:00-19:00 | RÅD | Feya | Alva L-A (Felicia K) |
| MÅ | 18:30-20:00 | RET | Violetta X Y Z | Cassandra H, Cajsa S (Elvira) |
| MÅ | 19:30-21:00 | RET | Gnistra | Mia H |
| TI | 16:30-18:00 | RET | Eleia X Y Z | Ester G (Ellie, Rebecca P) |
| TI | 18:00-19:00 | RET | Ewelia X Y, Wix X Y Z | Sandra G, Filippa H, Rebecka H |
| TI | 19:00-19:30 | RET | Wix Z, Ixia, Isadora | Tilda G, Thilde B |
| TI | 19:30-20:30 | RET | Ixia, Isadora | Tilda G, Thilde B |
| ONS | 17:00-18:30 | RET | Viola | Ester G |
| ONS | 18:00-19:30 | RET | Ixia | Tilda G |
| TO | 16:30-18:00 | RET | Ewelia X Y | Sandra G, Sarah J |
| TO | 18:00-19:30 | RET | Viola X & Violetta X (Extra Y Z 19-19:30 med Mia/Thilde) | Ester G, Cassandra H/ Cajsa S |
| TO | 19:00-20:30 | RET | Gnistra & Isadora | Mia H, Thilde B |
| LÖ | 10:00-11:00 | RET | Viola, Violetta (Y Z 1,5h) | Team |
| LÖ | 10:30-11:30 | OXH | Feya | Alva L-A (Felicia K) |
| LÖ | 11:00-12:00 | RET | Eleia | Team |
| LÖ | 11:30-12:30 | RET | Wix X Y Z | Team |
| SÖ | 17:00-18:00 | ÖS | Body & Pulse ö14 år | Mia |