Träningsutbud 8.1.2024

MOTION OCH TRÄNING Ungdom & Vuxen

Fysisk aktivitet stärker och utvecklar både ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Vi välkomnar alla oavsett träningserfarenhet till våra pass. Hos oss kan du ta del av träningsglädje, gemenskap och mångsidig träning med varierad intensitet under veckans alla dagar! Se priser här!

♥ = Extra hög intensitet

MÅ ♥ 18:00-19:00 ÖS Cirkelträning Emma L
19:00-20:00 ÖS Måndagsmotion Pia-Maria M
MÅ ♥ 20:00-21:00 ÖS Karajumppa Pia-Maria M
TI 18:15-19:00 OXH Rörelseglädje* Lina B (Titti K)
TI 19:00-20:00 ÖS Fysiopilates nyb. Lena L
TI 20:00-21:00 ÖS Fysiopilates forts. Lena L
ONS 17:45-18:45 ÖS Hyvän olon treenit Eija B
ONS 18:45-19:45 ÖS Muscle & Flex Tiina L
TO ♥ 18:30-19:30 ÖS Fitness boxing Oleksii B
TO 18:50-19:50 ÖS Dansant Workout Pia N
FRE 9:00-10:00 ÖS IKI Liike 65+ Ulrika L-S
FRE ♥ 10:00-11:30 ÖS Tuff motion 60 min + Stretch&Relax 30 min Ulrika L-S
LÖ ♥ 10:00-11:00 ÖS Body Workout Nancy L & Erica H
SÖ ♥ 17:00-18:00 ÖS Body & Pulse Mia H

* Grupp för vuxna med funktionsvariation eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet.

DANS

Dans är ett härligt sätt att uttrycka sina känslor genom. Samtidigt som du förbättrar din kondition får du ryckas med i varierande dansstilar tillsammans med likasinnade. JKG har danstimmar för alla ålderskategorier, från fyraåringar till vuxna. Våra dansgrupper ger dig möjlighet att uppträda på olika tillställningar och nationella och internationella evenemang, men uppträdande är inget tvång för att delta. Välkommen att dela dansglädje och gemenskap! Registrera dig här!

18:00-19:00 DS Dance & Show 8-9 år Vera G
TI 18:00-19:00 ÖS DANCE fr 13 år Mikaela K
TI 19:30-20:45 RÅD Annas dans Anna B
ONS 19:55-20:55 ÖS Dance With Me Annika S-L
TO 17:45-18:45 ÖS Dance & Show 10-12 år Mira L & Venla D
TO 17:30-18:15 OXH Dansskola 4-6 år Sofia G
TO 18:15-19:00 OXH Dansskola 6-8 år Sofia G
TO 18:50-19:50 ÖS Dansant Workout Pia N
TO 19:55-20:55 ÖS Show Me fr 15 år Sussie Å
FRE 16:30-17:30 ÖS Fredagsshow Emma L
SÖN 15:45-16:45 ÖS Modern Inspired fr 14 år Alva B

MOTION OCH TRÄNING Barn & Unga

Det är rekommenderat att tidigt väcka intresset för rörelse och aktivitet. Träning för barn ska vara rolig, utvecklande och ge en känsla av att räcka till och lyckas. På våra pass får ditt barn möjlighet att utveckla sin styrka, koordination, balans, rörlighet och förmåga att fungera i grupp. Under passen har vi roligt när vi tränar tillsammans utan tävling. Registrera dig här!

17:30-18:15 OXH Gympaskola 4-5 år Julia H (Alva N)
18:15-19:00 OXH Gympaskola 6-7 år Julia H (Alva N)
TI 17:30-18:15 OXH Supernova* Lina B (Titti K)
ONS 17:30-18:15 OXH Familjegymnastik Johanna H
ONS 18:15-19:00 OXH Familjegymnastik Johanna H

* Grupp för barn och unga med funktionsvariation eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet.

ESTETISK TRUPPGYMNASTIK
JOUKKUEVOIMISTELUA

Feya (f. 2017-2018)
Eleia (f. 2015-2016)
Ewelia (f. 2013-2014)
Wix (f. 2011-2012)
Violetta (f. 2009-2010)
Viola (f. 2008-2009)
Isadora (f. 2006-2007)
Ixia (f. 2006)
Gnistra (f. 2004-2006)

Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Varje rörelse är en del av en helhet. Grupperna tränar 2-4 gånger i veckan och tävlar främst under vårterminen. Deltagarantalet är begränsat. Hör dig för om du vill delta! Till den nya truppen välkomnar vi alla nya!

Joukkuevoimistelu on monipuolinen kilpailulaji, jossa painotetaan kestävyyttä, nopeutta, voimaa, ketteryyttä, keskusliikuntatekniikkaa, koordinaatiota ja ilmallisuutta. Jokainen liike on osa kokonaisuutta. Ryhmät harjoittelevat 2-4 kertaa viikossa ja kilpailevat pääasiassa kevätkaudella. Osallistujien lukumäärä on rajoitettu. Ota yhteyttä jos haluat osallistua!

16:30-17:30 RET Isadora Alva L-A
17:30-18:30 RET Ewelia X Y Rebecca P (Line, Vanna)
18:30-19:30 RET Wix (Kilpa) Rebecka H (Filippa, Livia)
19:30-21:00 RET Ixia/Viola X/Violetta Cassandra H, Ester G
19:30-21:00 SPR Viola X/Violetta X Cassandra H, Ester G
18:00-19:00 OXH Feya Alva L-A
TI 16:30-18:00 RET Eleia X Y Z Ester G (Ellie, Rebecca P)
TI 18:00-19:00 RET Violetta Y Z Cassandra H (Elvira B, Felicia K)
TI 18:30-19:30 RET Viola X Ester G (Nathalie H)
TI 19:30-20:30 RET Viola Y Ester G (Nathalie H)
ONS 16:30-18:00 RET Ewelia Rebecca P (Line, Vanna)
ONS 18:00-19:00 RET Eleia Ester G (Ellie, Rebecca P)
ONS 19:00-20:00 RET Ixia
ONS 20:00-21:00 RET Violetta X Cassandra H (Elvira B, Felicia K)
TO 16:30-17:30 RET Wix Rebecka H (Filippa, Livia)
TO 17:30-18:30 RET Isadora/Viola Y Alva L-A, Ester G
TO 18:30-19:30 RET Violetta Y Z Cassandra H (Elvira B, Felicia K
10:00-11:00 RET Viola, Violetta (Y Z 1,5h) Team
10:30-11:30 OXH Feya Alva L-A (Felicia K)
11:00-12:00 RET Eleia Team
11:30-12:30 RET Wix X Y Z Team
17:00-18:00 ÖS Body & Pulse ö14 år Mia