MOTION OCH TRÄNING Barn & Unga
Det är rekommenderat att tidigt väcka intresset för rörelse och aktivitet. Träning för barn ska vara rolig, utvecklande och ge en känsla av att räcka till och lyckas. På våra pass får ditt barn möjlighet att utveckla sin styrka, koordination, balans, rörlighet och förmåga att fungera i grupp. Under passen har vi roligt när vi tränar tillsammans utan tävling
| MÅ | 17:30-18:15 | VBY | Familjegymnastik | Elin B & Sofia G |
| MÅ | 18:15-19:00 | VBY | Familjegymnastik | Elin B & Sofia G |
| MÅ | 17:30-18:15 | SPR | Gympaskola 4-5 år | Nikolina S & Katarina S |
| MÅ | 18:15-19:00 | SPR | Gympaskola 6-7 år | Nikolina S & Katarina S |
| MÅ | 19:00-20:00 | SPR | MixMove 10-12 år | Katarina S |
| ONS | 10:00-10:45 | ÖS | Family Move | Janina E-S |
| ONS | 17:30-18:15 | RÅD | PowerKids 7-9 år | Milja S & Filippa H |
MOTION OCH TRÄNING Ungdom & Vuxen
Fysisk aktivitet stärker och utvecklar både ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Vi välkomnar alla oavsett träningserfarenhet till våra pass. Hos oss kan du ta del av träningsglädje, gemenskap och mångsidig träning med varierad intensitet under veckans alla dagar!
♥ = Extra hög intensitet
| MÅ ♥ | 18:00-19:00 | ÖS | Cirkelträning | Mimmi Ö |
| MÅ | 19:00-20:00 | ÖS | Måndagsmotion | Pia B |
| MÅ | 20:00-21:00 | ÖS | Yoga | Gun H |
| TI | 19:00-20:00 | ÖS | Fysiopilates nyb. | Lena L |
| TI | 20:00-21:00 | ÖS | Fysiopilates forts. | Lena L |
| ONS | 17:45-18:45 | ÖS | Fysiogympa | Eija B |
| ONS ♥ | 18:45-19:45 | ÖS | Boxercise | Lina B |
| TO | 17:30-18:30 | ÖS | Rörelseglädje* | Johanna H |
| TO | 18:30-19:30 | ÖS | Core & Flex | Pia-Maria M |
| TO | 19:30-20:30 | ÖS | Dansant Workout | Pia N |
| FRE | 9:00-10:00 | ÖS | IKI Liike 65+ | Ulrika L-S |
| FRE ♥ | 10:00-11:30 | ÖS | Tuff motion 60 + Stretch&Relax 30 | Ulrika L-S |
| FRE ♥ | 17:15-18:15 | IDR | Fredagslänk och Intervall | Ronny S |
| LÖ ♥ | 10:00-11:00 | ÖS | Body Workout | Pia-Maria M & Erica H |
| SÖ ♥ | 17:00-18:00 | ÖS | Body & Pulse | Mia H |
* Grupp för vuxna med funktionshinder eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet.
DANS
Dans är ett härligt sätt att uttrycka sina känslor genom. Samtidigt som du förbättrar din kondition får du ryckas med i varierande dansstilar tillsammans med likasinnade. JKG har danstimmar för alla ålderskategorier, från fyraåringar till vuxna. Våra dansgrupper ger dig möjlighet att uppträda på olika tillställningar och nationella och internationella evenemang, men uppträdande är inget tvång för att delta. Välkommen att dela dansglädje och gemenskap!
| MÅ | 18:00-19:00 | DS | Dance & Show 10-11 år | Mira L & Venla D |
| TI | 18:00-19:00 | ÖS | D.A.N.C.E fr 12-15 år | Annika S-L |
| ONS | 19:45-20:45 | ÖS | Show Me fr 15 år | Sussie Å |
| TO | 16:30-17:15 | SPR | Dansskola 4-5 år | Alva B |
| TO | 17:15-18:00 | SPR | Dansskola 6-7 år | Alva B |
| TO | 17:30-18:30 | DS | Dance & Show 8-9 år | Rebecka H & Tinja W |
| TO | 19:30-20:30 | ÖS | Dansant Workout | Pia N |
| SÖN | 16:00-17:00 | ÖS | Modern Inspired fr 14 år | Alva B |
ESTETISK TRUPPGYMNASTIK
Eleia (f. 2015-2016)
Ewelia (f. 2013-2014)
Wix (f. 2011-2012)
Violetta (f. 2009-2010)
Viola (f. 2008-2009)
Isadora (f. 2006-2007)
Ixia (f. 2006)
Gnistra (f. 2004-2006)
Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Varje rörelse är en del av en helhet. Grupperna tränar 2-4 gånger i veckan och tävlar främst under vårterminen. Deltagarantalet är begränsat. Hör dig för om du vill delta! Till den nya gruppen Eleia välkomnar vi alla nya!
| MÅ | 16:30-17:30 | RET | Wix X & Y | Ida M & Alva P |
| MÅ | 17:30-18:30 | RET | Ewelia X & Y | Sandra G & Sarah J |
| MÅ | 18:30-20:00 | RET | Violetta | Cassandra H & Cajsa S |
| MÅ | 19:30-21:00 | RET | Gnistra | Mia H |
| TI | 17:00-18:00 | RET | Eleia | Ester G |
| TI | 18:00-19:00 | RET | Ewelia Extra, Wix X & Y | Ida M & Alva P & Sandra G |
| TI | 19:00-19:30 | RET | Wix Extra, Ixia, Isadora | Ida, Alva, Tilde, Thilde |
| TI | 19:30-20:30 | RET | Ixia, Isadora | Tilde W & Thilde B |
| ONS | 17:00-18:30 | RET | Viola | Nathalie H & Ester G |
| ONS | 18:00-19:30 | RET | Ixia | Tilde W |
| TO | 17:00-18:00 | RET | Ewelia X & Y | Sandra G & Sarah J |
| TO | 18:00-19:30 | RET | Viola Kilpa & Violetta Kilpa | Nathalie H, Cassandra H & Cajsa S |
| TO | 19:00-20:30 | RET | Gnistra & Isadora | Mia H & Thilde B |
| LÖ | 10:00-11:00 | RET | Viola, Violetta (H 1,5h) | Team |
| LÖ | 11:00-12:00 | RET | Eleia Extra | Team |
| LÖ | 11:30-12:30 | RET | Wix X & Y | Team |
| SÖ | 17:00-18:00 | ÖS | Styrka & Kondition ö14 år | Mia |