MOTION OCH TRÄNING Barn & Unga
LIIKUNTAA Lapsille ja nuorille
Det är rekommenderat att tidigt väcka intresset för rörelse och aktivitet. Träning för barn ska vara rolig, utvecklande och ge en känsla av att räcka till och lyckas. På våra pass får ditt barn möjlighet att utveckla sin styrka, koordination, balans, rörlighet och förmåga att fungera i grupp. Under passen har vi roligt när vi tränar tillsammans utan tävling.
On suositeltavaa herättää kiinnostusta liikkumiseen jo varhaisessa iässä. Lasten liikunta tulisi olla hauskaa, kehittävää ja antaa onnistumisen tunnetta. Tunneillamme lapsellasi on mahdollisuus kehittää voimaa, koordinaatiota, tasapainoa, liikkuvuutta ja kykyä toimia ryhmässä. Tunneilla meillä on hauskaa, kun harjoittelemme yhdessä ilman kilpailua.
| MÅ | 17:30-18:15 | VBY | Familjegymnastik | Elin B & Sofia G |
| MÅ | 18:15-19:00 | VBY | Familjegymnastik | Elin B & Sofia G |
| MÅ | 17:30-18:15 | SPR | Gympaskola 4-5 år | Nikolina S |
| MÅ | 18:15-19:00 | SPR | Gympaskola 6-7 år | Nikolina S |
| MÅ | 18:30-19:30 | DS | DanceMix 10-12 år | Marie B |
| TI | 17:15-18:00 | ÖS | Supernova* | Maya P & Matilda W> |
| ONS | 17:45-18:30 | RÅD | PowerKids 7-9 år | Tilde H & Milja S |
| ONS | 16:45-17:45 | ÖS | PowerYouth fr 13 år | Katarina S |
* Grupp för barn och ungdomar med funktionshinder eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet. Ryhmä lapsille ja nuorille erityistarpeilla. Avustaja voi osallistua passiin.
MOTION OCH TRÄNING Ungdom & Vuxen
LIIKUNTAA Aikuisille ja nuorille
Fysisk aktivitet stärker och utvecklar både ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Vi välkomnar alla oavsett träningserfarenhet till våra pass. Hos oss kan du ta del av träningsglädje, gemenskap och mångsidig träning med varierad intensitet under veckans alla dagar!
Liikunta vahvistaa ja kehittää sekä fyysistä että henkistä hyvinvointiasi. Toivotamme kaikki tervetulleiksi kokemuksesta riippumatta. Meillä voit kokea liikunnan iloa, yhteisöllisyyttä ja monipuolista harjoittelua vaihtelevaan intensiteettiin viikon jokaisena päivänä!
♥ = Extra hög intensitet / Korkea intensiteetti
| MÅ | 18:00-19:00 | ÖS | Cirkelträning | Heidi K |
| MÅ | 19:00-20:00 | ÖS | Måndagsmotion | Pia B |
| MÅ ♥ | 20:00-21:00 | ÖS | ManWorkout | Mimmi Ö |
| TI | 19:00-20:00 | ÖS | Fysiopilates nyb. | Lena L |
| TI | 20:00-21:00 | ÖS | Fysiopilates forts. | Lena L |
| TI ♥ | 19:30-20:15 | DS | HIIT | Mia H & Henrika G |
| ONS | 16:45-17:45 | ÖS | PowerYouth fr 13 år | Katarina S |
| ONS | 17:45-18:45 | ÖS | Fysiogympa | Eija B |
| ONS ♥ | 18:45-19:45 | ÖS | Boxercise | Lina B |
| TO | 17:30-18:30 | ÖS | Rörelseglädje* (Start 9.9) | Annica H |
| TO | 18:30-19:30 | ÖS | Core & Flex | Pia-Maria M |
| TO | 19:30-20:30 | ÖS | Dansant Workout | Pia N |
| FRE | 9:00-10:00 | ÖS | IKI Liike 65+ | Ulrika L-S |
| FRE ♥ | 10:00-11:00 | ÖS | Tuff morgonmotion | Ulrika L-S |
| FRE ♥ | 17:15-18:15 | IDR | Fredagslänk och Intervallträning | Ronny S |
| LÖ ♥ | 10:00-11:00 | ÖS | Body Workout | Pia-Maria M |
| SÖ ♥ | 17:00-18:00 | ÖS | Body & Pulse | Mia H |
* Grupp för vuxna med funktionshinder eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet. Ryhmä aikuisille erityistarpeilla. Avustaja voi osallistua passiin.
DANS
TANSSIA
Dans är ett härligt sätt att uttrycka sina känslor genom. Samtidigt som du förbättrar din kondition får du ryckas med i varierande dansstilar tillsammans med likasinnade. JKG har danstimmar för alla ålderskategorier, från fyraåringar till vuxna. Våra dansgrupper ger dig möjlighet att uppträda på olika tillställningar och nationella och internationella evenemang, men uppträdande är inget tvång för att delta. Välkommen att dela dansglädje och gemenskap!
Tanssi on hieno tapa ilmaista tunteita musiikin kautta! Samalla kun parannat kuntoasi, pääset kokeilemaan eri tanssityylejä yhdessä samanhenkisten ihmisten kanssa. JKG tarjoaa tanssitunteja kaikille ikäryhmille, neljävuotiaista aikuisille. Tanssiryhmämme antavat sinulle mahdollisuuden esiintyä erilaisissa paikallisissa, kansallisissa sekä kansainvälisissä tapahtumissa, mutta esiintyminen ei ole pakollista. Tervetuloa jakamaan tanssin ja yhteisöllisyyden iloa!
| MÅ | 18:30-19:30 | DS | DanceMix 10-12 år | Marie B |
| TI | 17:30-18:30 | DS | Dance & Show 8-9 år | Rebecca & Tinja |
| TI | 18:00-19:00 | ÖS | D.A.N.C.E fr 12 år | Annika S-L |
| ONS | 19:50-20:50 | ÖS | Show Me fr 15 år | Sussie Å |
| TO | 16:30-17:15 | SPR | Dansskola 4-5 år | Alva B |
| TO | 17:15-18:00 | SPR | Dansskola 6-7 år | Alva B |
| TO | 17:30-18:30 | DS | Dance & Show 10-11 år | Tilde H & Milja S |
| TO | 19:30-20:30 | ÖS | Dansant Workout | Pia N |
ESTETISK TRUPPGYMNASTIK
JOUKKUEVOIMISTELUA
Eleia (Helt ny grupp!) (f. 2015-2016)
Ewelia (tidigare Wix X) (f. 2013-2014)
Wix (f. 2011-2012)
Violetta (f. 2009-2010)
Viola (f. 2008-2009)
Isadora (f. 2006-2007)
Ixia (f. 2006)
Gnistra (f. 2004-2006)
Mirella (f. 2003-2004)
Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Varje rörelse är en del av en helhet. Grupperna tränar 2-4 gånger i veckan och tävlar främst under vårterminen. Deltagarantalet är begränsat. Hör dig för om du vill delta! Till den nya gruppen Eleia välkomnar vi alla nya!
Joukkuevoimistelu on monipuolinen kilpailulaji, jossa painotetaan kestävyyttä, nopeutta, voimaa, ketteryyttä, keskusliikuntatekniikkaa, koordinaatiota ja ilmallisuutta. Jokainen liike on osa kokonaisuutta. Ryhmät harjoittelevat 2-4 kertaa viikossa ja kilpailevat pääasiassa kevätkaudella. Osallistujien lukumäärä on rajoitettu. Ota yhteyttä jos haluat osallistua!
| MÅ | 16:30-17:30 | RET | Ixia | Tilde W |
| MÅ | 17:30-18:30 | RET | Viola | Tilda G & Nathalie H |
| MÅ | 18:30-19:30 | RET | Violetta | Cassandra H & Cajsa S |
| MÅ | 19:30-20:30 | RET | Gnistra | Mia H |
| TI | 16:30-17:30 | RET | Ewelia | Sandra G & Sarah J |
| TI | 17:30-18:30 | RET | Wix | Ida M & Lina L |
| TI | 18:30-19:30 | RET | Mirella | |
| TI | 19:30-20:30 | RET | Ixia, Isadora | Tilde W & Thilde B |
| ONS | 17:45-18:45 | RET | Wix | Ida M & Lina L |
| ONS | 18:45-19:45 | RET | Viola | Tilda G & Nathalie H |
| TO | 16:30-17:30 | RET | Isadora | Thilde B |
| TO | 17:30-18:30 | RET | Ewelia | Sandra G & Sarah J |
| TO | 18:30-19:30 | RET | Violetta | Cassandra H & Cajsa S |
| TO | 19:30-20:30 | RET | Gnistra, Mirella | Mia H |
| LÖ | 10:00-11:00 | RET | Viola, Violetta (Kilpa) | Nelya |
| LÖ | 11:00-12:00 | RET | Ixia, Isadora (Kilpa) | Nelya |
| LÖ | 11:00-12:00 | SPR | Eleia Obs! Ny grupp! | Tilda |
| SÖ | 16:00-17:00 | DS | Mirella, Gnistra | Nelya |
| SÖ | 17:00-18:00 | DS | Wix (Kilpa) OBS! Ny tid och dag! | Nelya |