Träningsutbud 29.8.2022

MOTION OCH TRÄNING Barn & Unga

Det är rekommenderat att tidigt väcka intresset för rörelse och aktivitet. Träning för barn ska vara rolig, utvecklande och ge en känsla av att räcka till och lyckas. På våra pass får ditt barn möjlighet att utveckla sin styrka, koordination, balans, rörlighet och förmåga att fungera i grupp. Under passen har vi roligt när vi tränar tillsammans utan tävling

17:30-18:15 VBY Familjegymnastik Elin B & Sofia G
18:15-19:00 VBY Familjegymnastik Elin B & Sofia G
MÅ  17:30-18:15 SPR Gympaskola 4-5 år Nikolina S & Katarina S
18:15-19:00 SPR Gympaskola 6-7 år Nikolina S & Katarina S
19:00-20:00 SPR MixMove 10-12 år Katarina S
ONS 10:00-10:45 ÖS Family Move Janina E-S
ONS 17:30-18:15 RÅD PowerKids 7-9 år Milja S & Filippa H

MOTION OCH TRÄNING Ungdom & Vuxen

Fysisk aktivitet stärker och utvecklar både ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Vi välkomnar alla oavsett träningserfarenhet till våra pass. Hos oss kan du ta del av träningsglädje, gemenskap och mångsidig träning med varierad intensitet under veckans alla dagar!

♥ = Extra hög intensitet

MÅ ♥ 18:00-19:00 ÖS Cirkelträning Mimmi Ö
19:00-20:00 ÖS Måndagsmotion Pia B
MÅ  20:00-21:00 ÖS Yoga Gun H
TI 19:00-20:00 ÖS Fysiopilates nyb. Lena L
TI 20:00-21:00 ÖS Fysiopilates forts. Lena L
ONS 17:45-18:45 ÖS Fysiogympa Eija B
ONS ♥ 18:45-19:45 ÖS Boxercise Lina B
TO 17:30-18:30 ÖS Rörelseglädje* Johanna H
TO  18:30-19:30 ÖS Core & Flex Pia-Maria M
TO 19:30-20:30 ÖS Dansant Workout Pia N
FRE 9:00-10:00 ÖS IKI Liike 65+ Ulrika L-S
FRE ♥ 10:00-11:30 ÖS Tuff motion 60 + Stretch&Relax 30 Ulrika L-S
FRE ♥ 17:15-18:15 IDR Fredagslänk och Intervall  Ronny S
LÖ ♥ 10:00-11:00 ÖS Body Workout Pia-Maria M & Erica H
SÖ ♥ 17:00-18:00 ÖS Body & Pulse Mia H

* Grupp för vuxna med funktionshinder eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet.

DANS

Dans är ett härligt sätt att uttrycka sina känslor genom. Samtidigt som du förbättrar din kondition får du ryckas med i varierande dansstilar tillsammans med likasinnade. JKG har danstimmar för alla ålderskategorier, från fyraåringar till vuxna. Våra dansgrupper ger dig möjlighet att uppträda på olika tillställningar och nationella och internationella evenemang, men uppträdande är inget tvång för att delta. Välkommen att dela dansglädje och gemenskap!

18:00-19:00 DS Dance & Show 10-11 år Mira L & Venla D
TI  18:00-19:00 ÖS D.A.N.C.E fr 12-15 år Annika S-L
ONS 19:45-20:45 ÖS Show Me fr 15 år Sussie Å
TO 16:30-17:15 SPR Dansskola 4-5 år Alva B
TO 17:15-18:00 SPR Dansskola 6-7 år Alva B
TO 17:30-18:30 DS Dance & Show 8-9 år Rebecka H & Tinja W
TO 19:30-20:30 ÖS Dansant Workout Pia N
SÖN 16:00-17:00 ÖS Modern Inspired fr 14 år Alva B

ESTETISK TRUPPGYMNASTIK

Eleia (f. 2015-2016)
Ewelia (f. 2013-2014)
Wix (f. 2011-2012)
Violetta (f. 2009-2010)
Viola (f. 2008-2009)
Isadora (f. 2006-2007)
Ixia (f. 2006)
Gnistra (f. 2004-2006)

Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Varje rörelse är en del av en helhet. Grupperna tränar 2-4 gånger i veckan och tävlar främst under vårterminen. Deltagarantalet är begränsat. Hör dig för om du vill delta! Till den nya gruppen Eleia välkomnar vi alla nya!

16:30-17:30 RET Wix X & Y Ida M & Alva P
17:30-18:30 RET Ewelia X & Y Sandra G & Sarah J
18:30-20:00 RET Violetta Cassandra H & Cajsa S
19:30-21:00 RET Gnistra Mia H
TI 17:00-18:00 RET Eleia Ester G
TI 18:00-19:00 RET Ewelia Extra, Wix X & Y Ida M & Alva P & Sandra G
TI 19:00-19:30 RET Wix Extra, Ixia, Isadora Ida, Alva, Tilde, Thilde
TI 19:30-20:30 RET Ixia, Isadora Tilde W & Thilde B
ONS 17:00-18:30 RET Viola Nathalie H & Ester G
ONS 18:00-19:30 RET Ixia Tilde W
TO 17:00-18:00 RET Ewelia X & Y Sandra G & Sarah J
TO 18:00-19:30 RET Viola Kilpa & Violetta Kilpa Nathalie H, Cassandra H & Cajsa S
TO 19:00-20:30 RET Gnistra & Isadora Mia H & Thilde B
10:00-11:00 RET Viola, Violetta (H 1,5h) Team
11:00-12:00 RET Eleia Extra Team
11:30-12:30 RET Wix X & Y Team
17:00-18:00 ÖS Styrka & Kondition ö14 år Mia