Träningsutbud 8.1.2024

MOTION OCH TRÄNING Ungdom & Vuxen

Fysisk aktivitet stärker och utvecklar både ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Vi välkomnar alla oavsett träningserfarenhet till våra pass. Hos oss kan du ta del av träningsglädje, gemenskap och mångsidig träning med varierad intensitet under veckans alla dagar! Se priser här!

♥ = Extra hög intensitet

MÅ ♥ 18:00-19:00 ÖS Cirkelträning Fia
19:00-20:00 ÖS Måndagsmotion Pia B
MÅ ♥ 20:00-21:00 ÖS Karajumppa Mimmi Ö
TI 18:15-19:00 OXH Rörelseglädje* Emma I & Victoria
TI 19:00-20:00 ÖS Fysiopilates nyb. Lena L
TI 20:00-21:00 ÖS Fysiopilates forts. Lena L
ONS 17:45-18:45 ÖS Fysiogympa Eija B
ONS ♥ 18:45-19:45 ÖS Fitness boxing Aleksey O B
TO 18:30-19:30 ÖS Core & Flex Pia-Maria M
TO 19:30-20:30 ÖS Dansant Workout Pia N
FRE 9:00-10:00 ÖS IKI Liike 65+ Ulrika L-S
FRE ♥ 10:00-11:30 ÖS Tuff motion 60 min + Stretch&Relax 30 min Ulrika L-S
LÖ ♥ 10:00-11:00 ÖS Body Workout Nancy L & Erica H
SÖ ♥ 17:00-18:00 ÖS Body & Pulse Mia H

* Grupp för vuxna med funktionsvariation eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet.

DANS

Dans är ett härligt sätt att uttrycka sina känslor genom. Samtidigt som du förbättrar din kondition får du ryckas med i varierande dansstilar tillsammans med likasinnade. JKG har danstimmar för alla ålderskategorier, från fyraåringar till vuxna. Våra dansgrupper ger dig möjlighet att uppträda på olika tillställningar och nationella och internationella evenemang, men uppträdande är inget tvång för att delta. Välkommen att dela dansglädje och gemenskap! Registrera dig här!

18:00-19:00 DS Dance & Show 8-9 år Ida F (Vera G)
20:00-21:00 DS Les Pions (FSG Festival-träning) Lena, Pia & Pia
TI 18:00-19:00 ÖS D.A.N.C.E fr 13-15 år Annika S-L
TI 18.15-19:00 RÅD Dansskola 6-8 år Anna B
ONS 19:45-20:45 ÖS Show Me fr 15 år Sussie Å
TO 17:30-18:15 OXH Dansskola 4-6 år Kajsa K
TO 18:00-19:00 DS Dance & Show 10-12 år Mira L & Venla D
TO 19:30-20:30 ÖS Dansant Workout Pia N
FRE 16:30-17:30 ÖS Fredagsshow fr 20 år Emma L
SÖN 15:45-16:45 ÖS Modern Inspired fr 14 år Alva B

MOTION OCH TRÄNING Barn & Unga

Det är rekommenderat att tidigt väcka intresset för rörelse och aktivitet. Träning för barn ska vara rolig, utvecklande och ge en känsla av att räcka till och lyckas. På våra pass får ditt barn möjlighet att utveckla sin styrka, koordination, balans, rörlighet och förmåga att fungera i grupp. Under passen har vi roligt när vi tränar tillsammans utan tävling. Registrera dig här!

17:30-18:15 OXH Gympaskola 4-5 år Katarina S-B & Funi D
18:15-19:00 OXH Gympaskola 6-7 år Katarina S-B & Funi D
TI 17:30-18:15 OXH Supernova* Emma I & Victoria
ONS 17:30-18:15 OXH Familjegymnastik Lina B
ONS 18:15-19:00 OXH Familjegymnastik Lina B

* Grupp för barn och unga med funktionsvariation eller särskilda behov. En assistent kan delta i passet.

ESTETISK TRUPPGYMNASTIK
JOUKKUEVOIMISTELUA

Feya (f. 2017-2018)
Eleia (f. 2015-2016)
Ewelia (f. 2013-2014)
Wix (f. 2011-2012)
Violetta (f. 2009-2010)
Viola (f. 2008-2009)
Isadora (f. 2006-2007)
Ixia (f. 2006)
Gnistra (f. 2004-2006)

Estetisk truppgymnastik är en mångsidig tävlingssport där man betonar uthållighet, snabbhet, styrka, vighet, centralrörelseteknik, koordination och uttrycksfullhet. Varje rörelse är en del av en helhet. Grupperna tränar 2-4 gånger i veckan och tävlar främst under vårterminen. Deltagarantalet är begränsat. Hör dig för om du vill delta! Till den nya truppen välkomnar vi alla nya!

Joukkuevoimistelu on monipuolinen kilpailulaji, jossa painotetaan kestävyyttä, nopeutta, voimaa, ketteryyttä, keskusliikuntatekniikkaa, koordinaatiota ja ilmallisuutta. Jokainen liike on osa kokonaisuutta. Ryhmät harjoittelevat 2-4 kertaa viikossa ja kilpailevat pääasiassa kevätkaudella. Osallistujien lukumäärä on rajoitettu. Ota yhteyttä jos haluat osallistua!

16:30-17:30 RET Wix X Y Z Rebecka H, Filippa H (Livia)
17:30-18:30 RET Ewelia X Y Sandra G (Sarah J)
18:00-19:00 RÅD Feya Alva L-A (Felicia K)
18:30-20:00 RET Violetta X Y Z Cassandra H, Cajsa S (Elvira)
19:30-21:00 RET Gnistra Mia H
TI 16:30-18:00 RET Eleia X Y Z Ester G (Ellie, Rebecca P)
TI 18:00-19:00 RET Ewelia X Y, Wix X Y Z Sandra G, Filippa H, Rebecka H
TI 19:00-19:30 RET Wix Z, Ixia, Isadora Tilda G, Thilde B
TI 19:30-20:30 RET Ixia, Isadora Tilda G, Thilde B
ONS 17:00-18:30 RET Viola Ester G, Tilda G
ONS 18:00-19:30 RET Ixia Tilda G
TO 16:30-18:00 RET Ewelia X Y Sandra G, Sarah J
TO 18:00-19:30 RET Viola X & Violetta X (Extra Y Z 19-19:30 med Mia/Thilde) Ester G/Tilda G, Cassandra H/ Cajsa S
TO 19:00-20:30 RET Gnistra & Isadora Mia H, Thilde B
10:00-11:00 RET Viola, Violetta (Y Z 1,5h) Team
10:30-11:30 OXH Feya Alva L-A (Felicia K)
11:00-12:00 RET Eleia Team
11:30-12:30 RET Wix X Y Z Team
17:00-18:00 ÖS Body & Pulse ö14 år Mia