Truppernas sommarträning

Truppernas sommarträning

Truppverksamhet
Trupperna har utomhusträning på konstgräsplan bakom Simhallen (plan 1) måndagar och onsdagar under perioden 7.6-28.7 juli. Anmälan till sommarträning görs i Hoika. Avgift: 15 euro. Vi välkomnar även helt nya barn och ungdomar till sommarträningarna. Kl 10-11: Födda 2011-2014 (Wix) Kl 10-11: Födda 2009-2010 (Violetta) Kl 11-12: Födda 2008 och äldre (Mirella/Gnistra/Ixia/Isadora/Viola) Innehåll sommarträning Fokus för äldre: Snabbhet och kondition och muskelstyrka. Explosivitet&sats&höjd. Rörlighet i rygg, armar, ben. Flow i kropprörelser. Fokus för yngre: Snabbhet och kondition. Akrobatik och pre-akrobatik, kullerbyttor, bröststående, skulderstående, hjulningar (en hand, armbågar). Rörlighet i armar, rygg, ben. Lekar och stafetter. Bålstyrka. Svar i truppenkät Vi fick in 93 svar i truppernas enkät kring Intresseanmälan 2021-2022. Vi påminner om att detta var en Intresseanmälan och inget bindande. Några har önskat fler träningar även under sommaren, längre träningar och mer akrobatik.…
Read More
Truppträning vecka 9-18

Truppträning vecka 9-18

Ändringar i veckoschema, Truppverksamhet
I enlighet med restriktioner för hobbyverksamhet hålls truppträning för u 20-åringar med max 10 deltagare fr.o.m. 29.3 till och med maj. Online töjning ordnas också för de som önskar tävla under vårsäsongen 2021. Länk till online träning via ledaren. Åtminstone en del av vårens tävlingar kommer att ordnas online. Träningsschema vecka 9-18  RETTIG / FLEXOR MÅNDAG 16-17 Isadora 17-18 Ixia 18-19 Viola Y 19-20 Viola X 20-21 Gnistra TISDAG 17-18 Wix X 18-19 Wix Y 19-20 Wix Z 20-21 Mirella ONSDAG 16-17 Violetta X 17-18 Violetta Y 18-19 Violetta Z 19-20 Ixia 20-21 Mirella TORSDAG 16-17 Viola X 17-18 Viola Y 18-19 Isadora 19-20 Violetta Z 20-21 Gnistra LÖRDAG 10-11 Violetta Y 11-12 Violetta X RÅDMANS TORSDAG 18-19 Wix X Danssalen LÖRDAG 10-11 Wix Y 11-12 Wix Z Extra TRÄNING vecka 9-12…
Read More
Truppgymnastiken startar 11.1

Truppgymnastiken startar 11.1

Truppverksamhet
Truppgymnastiken startar må 11.1. (Övrig ordinarie verksamhet startar 18.1.2021). Uppdaterat truppschema nedan. Terminsavgifter Truppgymnastik: Trupp Wix x, y, z, Violetta x, y, z: 55 euro Trupp Viola, Isadora, Ixia: 65 euro Trupp Gnistra, Mirella, Glimma: 65 euro Truppgymnaster kan anmäla sig till andra dans- och motionspass också. Avgift 10 euro per pass per termin. Må 17.00-18.15 RET Programträning - Ixia Tilde W Må 18.00-19.15 RET Programträning - Viola Y Tilda (Cajsa) Må 19.00-20.15 RET Programträning - Viola X Tilda (Cajsa) Ti 17.00-18.00 RET Programträning - Wix Y Ida & Lina Ti 18.00-19.00 RET Programträning - Wix Z Ida & Lina Ti 17.15-18.15 ÖS Grenteknik - Isadora & Ixia Rebecca / Tilde Ti 18.45-20.15 RET Programträning - Mirella Alva & Elin Ons 16.30-17.45 RET Programträning - Violetta X Alva Ons 17.30-18.45 RET Programträning - Violetta Y Elin (Thilde)…
Read More
JKG Truppträning 15-16.8

JKG Truppträning 15-16.8

Truppverksamhet
Truppträning ordnas med JKG truppledare vid Rettig Sport Center / Flexor lördag och söndag 15-16.8. Lö 15.8 10-11 Mirella (mattan ut före) 10:30-11:30 Wix X 11-12 Wix Y 11:30-12:30 Wix Z 12-13 Violetta X 12:30-13:30 Violetta Y 13-14 Violetta Z Sö 16.8 10-11 Glimma 11-12 Gnistra 11:30-12:30 Isadora 12-13 Ixia 12:30-13:30 Viola X 13-14 Viola Y (mattan bort efteråt) Första halvtimmen utanför mattan, andra på mattan. Eventuellt kombinerar ledaren detta med utomhusträning, vighetsträning och/eller diskussionstillfälle.
Read More