
5 sunda mellanmål till skolbarnen
Handla hem detta - härliga mellanmål för hela veckan. Att barnen gärna plockar i sig kex eller godis efter skolan beror i många fall på att ett planerat mellanmål inte finns tillgängligt. Mellanmålet är viktigt för att kroppen skall få tillräckligt med energi under dagen. Regelbundna måltider medför även att du lättare äter lagom stora portioner och minskar risken för att gå och småäta under dagen. Att ställa fram en frukt åt ett barn fungerar naturligtvis också - men barn tycker ofta om att experimentera och få utökat ansvar. Ett enkelt recept med lämpliga ingredienser kan vara mer motiverande än en framlagd frukt. En del av recepten förutsätter att barnen själva kan hantera redskap i köket. Nedan några tips samt en handlingslista för en vecka. Googla gärna vidare på…